Os Beneficios de uma Boa Forma Com Dieta  Saudaveis

Ao invés de entrar em desespero por não estar com o corpo da maneira como gostaria, comece já a cuidar da sua alimentação e a praticar alguma Atividade fisica.

Quem tem ou já teve uma trajetória não muito bem sucedida na tentativa de eliminar peso deve começar já a se cuidar. Isso porque a maioria das pessoas sempre espera até o último momento para fazer dietas radicais ou se matar na academia em busca do Corpo perfeito.

Tudo isso prejudica demais o organismo tanto por causa da carga exaustiva de exercícios, como a alimentação super restritiva que a pessoa se submete. Por algum motivo, as pessoas crêem que ficar em jejum ou comer uma quantidade muito pequena de alimentos irá fazer com que elas eliminem peso de forma segura, o que, na verdade, pode causar deficiência de nutrientes e também uma perda excessiva de massa muscular.

As dietas à base de proteínas também não são indicadas por muitos nutricionistas, já que restringem o carboidrato, um nutriente fundamental ao organismo. O excesso de proteínas e gordura (proveniente de alimentos ricos em proteínas) provoca colesterol e triglicérides elevados, mau hálito, obstipação intestinal, fraqueza, entre outros sintomas.